เมนูอาหารโปรตีนสูงที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

สรุปการทานอาหารโปรตีน เพื่อลดน้ำหนัก

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

วิธีทำไข่พะโล้ หมูสามชั้นฉ่ำน้ำพะโล้สูตรเข้มข้น อร่อยได้ทั้งบ้าน

ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับจากอาหารที่มีโปรตีนสูง

ผักสลัดมีอะไรบ้าง มารู้จักชนิดของผักสลัด ว่ามีชื่อเรียกและมีประโยชน์อย่างไร

เนื้อวัวแบบไม่ติดมันมีโปรตีนสูงมากแถมยังอร่อยด้วย

โปรตีน คือหนึ่งในสารอาหารหลักที่เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ทำให้อิ่มท้อง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระบวนการย่อยอาหาร อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันด้วย เรียกได้ว่าถ้าขาดโปรตีนไป ร่างกายก็จะทำงานผิดปกติและขาดความสดชื่น 

ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้แก่ร่างกาย

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันสำหรับคนทั่วไปตามช่วงอายุ

มหัศจรรย์ “กระเทียมดำ” วัตถุดิบยอดฮิตส่งออกทั่วโลก! 

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

กรีก โยเกิร์ต เป็นโยเกิร์ตที่มีความเข้มข้น

สิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างคือการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย อาหารโปรตีน เพราะถ้าเอาแต่กินโปรตีนอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็จะนำโปรตีนบางส่วนไปทิ้ง กลายเป็นพลังงานที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และยังทำลายไตด้วย เพราะปกติร่างกายจะขับโปรตีนออกทางไตนั่นเอง